咖啡因是否真的导致睡眠不好? 我们都听过臭名昭著的警告(尤其是儿童),“不喝咖啡、茶或者苏打水在你去睡觉之前,你不能睡觉。“当然,这是通常其次是必要的”如果你有可怜的睡眠你将无法正常工作第二天…”但可以定期咖啡因的摄入会影响大脑结构由于睡眠不好吗?
