咖啡因真的会导致睡眠不好吗? 我们都听过这个臭名昭著的警告(尤其是孩子)，“睡前不要喝咖啡、茶或苏打水——你会睡不着的。”当然，这通常是必不可少的“如果你晚上睡得不好，第二天就不能正常工作了……”但经常摄入咖啡因会因为睡眠不好而影响大脑结构吗?
