咖啡因真的会导致睡眠不好吗? 我们都听过臭名昭著的警告(尤其是孩子):“睡前不要喝咖啡、茶或苏打水——你会睡不着的。”当然,随之而来的通常是“如果你晚上睡得不好,第二天就无法正常工作……”但经常摄入咖啡因会因为睡眠不好而影响大脑结构吗?