在你喝那些咖啡连锁店的假日饮料之前，请三思……
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圣诞怪杰总是想破坏圣诞节，今年他似乎想从咖啡馆菜单上的节日季节性饮料中偷走乐趣!一项来自肯特表达公布了“含糖量最高”的节日饮料，其中一款的含糖量是每日推荐摄入量的两倍。
星巴克、麦当劳、Caffè尼禄、Costa咖啡和Pret a Manger都有节日饮料菜单，但一些连锁店的选择含糖量是其他连锁店的两倍。英国领先的牙科邮购供应商肯特快递对研究结果进行了整理和分析，发现麦当劳豪华热巧克力的卡路里含量最低，为201卡路里和28克糖(和6.5克脂肪)，而Costa咖啡的黑森林热巧克力奶油含有420卡路里和31.3克糖。
Caffè尼禄薄荷巧克力片热巧克力以最高的卡路里数(468卡路里)和63.5克的含糖量(相当于15块方糖)位居榜首。据《肯特快报》报道，为了消耗这种热饮的热量，消费者平均需要跑步40分钟以上或步行1.5小时。
根据英国国家医疗服务体系(NHS)的数据，每100克含糖超过22.5g被认为是高含量的，20种饮料中有18种含糖超过22.5g, Caffè尼禄薄荷巧克力片热巧克力的含糖量是这一数值的三倍。
图表来源:肯特快报
许多咖啡连锁店今年在菜单上增加了几项新内容，考虑到消费者日益增长的健康需求。因此，对于那些“喜欢节日饮料”但又注意糖含量的消费者来说，Costa姜饼拿铁和奶油的含糖量最低(14克)，而麦当劳的豪华热巧克力和Caffè尼禄的咸焦糖拿铁的卡路里含量最低。
星巴克推出了最丰富的饮料菜单，共有八种饮料可供选择，包括拿铁、热巧克力和星冰乐，而麦当劳的饮料选择最少，只有两种。
肯特快报的牙科专家克里斯·莫法特说:“每个人都希望在圣诞节放松一下，但在饮食方面做出明智的选择是有益的。”在英国，大约三分之一的成年人有蛀牙的迹象，这可能会导致更严重的健康问题。许多牙科诊所在圣诞节期间关闭，所以很难预约到牙医。”他补充说，当沉溺于含糖饮料时，试着在吃饭时喝，用吸管喝，然后直接喝一些水。每天用含氟牙膏刷牙两次，每天用牙线清洁牙齿，定期进行牙齿检查也很重要。”
注册营养师、“降糖行动”活动负责人卡瑟·哈什姆博士指出，糖不仅缺乏营养价值，而且摄入(或饮用)过多的糖会导致体重增加，并增加患2型糖尿病的风险。“毫无疑问，糖也是蛀牙的一个重要因素。因此，令人震惊的是，如此多的咖啡连锁店仍然故意将顾客的健康置于危险之中，”哈什姆说，并补充说，“在2019年12月的节日饮料调查中，我们发现Caffè尼禄的咸焦糖热巧克力(大杯)，用脱脂牛奶制成，含有近15茶匙的糖(59.6克)和503卡路里。一般人要在交叉训练机上锻炼90分钟才能消耗掉这些能量!”
节日饮料是限量的季节性供应，所以不要让圣诞怪杰抢了你的快乐这个季节，但也许可以适量地喝这些节日饮料，或定制它们的低脂或脱脂牛奶，更少的糖糖浆，少量的鲜奶油，并跳过浇头!
提醒一下，我们的茶叶可持续性调查是实时的，可以访问在这里．
祝节日快乐，身体健康!
- Vanessa L Facenda，编辑，茶与咖啡贸易杂志。
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